Twoje życie. Twoje odpowiedzi.
Największym ekspertem od swojego życia jesteś Ty. Jedno właściwie zadane pytanie potrafi pomóc odkryć tego eksperta w sobie, a to, co zrobisz z tym odkryciem, pozostaje w Twoich rękach.
WSPARCIE EMOCJONALNE ONLINE
Twoja historia.
Nowa perspektywa.
Uważna rozmowa, która zaczyna się od Ciebie.
Bez pośpiechu. Z miejscem na to, co ważne.
PO DRUGIEJ STRONIE ROZMOWY
Człowiek, który słucha.
Kim jestem i skąd wynika moje podejście
Psychologia, emocje i relacje międzyludzkie stanowią ważną część mojej działalności naukowej i pisarskiej. Interesuje mnie człowiek w momentach, w których proste odpowiedzi przestają wystarczać: w trudnych relacjach, konfliktach, doświadczeniu odrzucenia, silnym przywiązaniu, życiowych zmianach oraz sytuacjach wymagających podjęcia decyzji, której znaczenie wykracza daleko poza sam wybór pomiędzy dwiema możliwościami.
Moje podejście wyrasta z przekonania, że wartościowa rozmowa wymaga przede wszystkim rzeczywistego zainteresowania drugim człowiekiem. Najpierw trzeba usłyszeć, co mówi i jak sam rozumie swoją sytuację. Dopiero wtedy można postawić pytanie, które wnosi do rozmowy coś istotnego. Ta kolejność ma dla mnie fundamentalne znaczenie, ponieważ pozwala skupić się na konkretnej osobie zamiast dopasowywać jej historię do wcześniej przygotowanych odpowiedzi.
Do spotkania wnoszę wiedzę psychologiczną, doświadczenie wynikające z działalności naukowej i pisarskiej, szerokie zainteresowanie emocjami oraz relacjami, a przede wszystkim umiejętność zadawania pytań, które wynikają z rzeczywistej treści rozmowy. Wiedza pozostaje zapleczem, natomiast w centrum zawsze znajduje się człowiek, jego historia i znaczenie, jakie sam nadaje swoim doświadczeniom.
Ciekawość człowieka.
Także poza rozmową.
Działalność naukowa i pisarska stanowi zaplecze rozmowy.
FRONTIERS IN PSYCHOLOGY
Integracja szlaków autonomicznych i afektywnych w zaburzeniu osobowości borderline: hipoteza terapii trójkąta
DOI: 10.3389/fpsyg.2026.1686068
PMID: 41704405
PMCID: PMC12907179
W pracy przedstawiam autorską hipotezę dotyczącą zaburzenia osobowości borderline, łączącą procesy afektywne i autonomiczne w ramach jednego modelu teoretycznego. Publikacja koncentruje się na zależnościach pomiędzy doświadczeniem emocjonalnym, autonomicznym układem nerwowym, relacjami interpersonalnymi oraz reakcją człowieka na określone warunki i bodźce.
Moje zainteresowania naukowe koncentrują się na procesach emocjonalnych, relacjach interpersonalnych, psychopatologii, zaburzeniach osobowości, traumie oraz zależnościach pomiędzy funkcjonowaniem psychicznym i biologicznym człowieka. Szczególnie interesuje mnie sposób, w jaki procesy zachodzące na różnych poziomach — emocjonalnym, interpersonalnym i biologicznym — mogą wzajemnie na siebie oddziaływać i wspólnie wpływać na ludzkie doświadczenie oraz zachowanie.
Praca naukowa ukształtowała również mój sposób myślenia. W nauce dobra odpowiedź zaczyna się od właściwie postawionego pytania. Precyzyjne określenie problemu pozwala dostrzec zależności, które przy pierwszym spojrzeniu pozostają niewidoczne, oraz otwiera możliwość rozważenia więcej niż jednego wyjaśnienia. Ta ciekawość i gotowość do patrzenia z różnych perspektyw są mi bliskie również podczas rozmowy z drugim człowiekiem.
Działalność naukowa stanowi ważną część mojego dorobku i daje mi szerokie zaplecze do rozumienia zagadnień związanych z emocjami i relacjami. Podczas indywidualnego spotkania wiedza ta pozostaje jednak narzędziem wspierającym rozmowę, a nie gotowym sposobem wyjaśniania czyjegoś życia. Każda historia posiada własny kontekst i wymaga indywidualnego podejścia.
KSIĄŻKA O RELACJACH I ZMIANIE
Z toksycznej pułapki do wolności: 10 kroków ku nowemu życiu
Książka poświęcona jest osobom znajdującym się w toksycznych i destrukcyjnych relacjach oraz tym, które próbują odzyskać własną przestrzeń, samodzielność i możliwość budowania dalszego życia na własnych zasadach.
Tematyka trudnych relacji szczególnie wyraźnie pokazuje ograniczenia prostych rad. Dla osoby patrzącej z zewnątrz rozwiązanie bywa oczywiste. Człowiek pozostający w takiej relacji doświadcza jednak całej jej historii: więzi, przywiązania, wspólnych doświadczeń, nadziei, rozczarowań, odpowiedzialności, lęku przed zmianą, obawy przed samotnością oraz niepewności związanej z tym, co wydarzy się później. Sama świadomość, że dana sytuacja jest szkodliwa, stanowi więc dopiero początek znacznie bardziej złożonego procesu.
Książka prowadzi czytelnika przez kolejne etapy tego doświadczenia — od dostrzeżenia własnego położenia, przez odzyskiwanie przestrzeni do podejmowania samodzielnych decyzji, aż po budowanie życia poza relacją, która stała się źródłem cierpienia. Jej istotą jest uznanie, że człowiek potrzebuje czegoś więcej niż prostego nakazu. Potrzebuje zrozumieć własną sytuację, odzyskać kontakt ze swoim stanowiskiem i samodzielnie zdecydować o dalszym kierunku.
Rozmowa, która zaczyna się od człowieka
Oferuję indywidualne wsparcie emocjonalne osobom, które przechodzą przez trudny okres, znalazły się w wymagającej sytuacji życiowej lub relacyjnej, stoją przed ważną decyzją albo potrzebują spokojnej rozmowy z kimś spoza swojego najbliższego otoczenia. Spotkanie daje możliwość wypowiedzenia tego, co od dłuższego czasu zajmuje myśli, budzi silne emocje, pozostaje trudne do uporządkowania albo wymaga spojrzenia z innej perspektywy.
Punktem wyjścia jest zawsze człowiek i jego historia. Każdy z nas inaczej przeżywa podobne wydarzenia, ponieważ wnosi do nich własne doświadczenia, wartości, potrzeby, relacje, obawy i oczekiwania. Ta sama sytuacja może mieć zupełnie inne znaczenie dla dwóch osób, dlatego rozwiązanie, które sprawdziło się w jednym życiu, w drugim może okazać się całkowicie nietrafne.
Właśnie dlatego podstawą mojego podejścia są uważna rozmowa i właściwie postawione pytania. Dobre pytanie potrafi skierować uwagę na coś, co wcześniej pozostawało w tle, pomóc nazwać to, co dotąd było jedynie odczuciem, oraz otworzyć perspektywę, z której własna sytuacja staje się bardziej czytelna. Najważniejsze jest dla mnie to, aby odpowiedź wynikała z Twojego doświadczenia i miała znaczenie właśnie dla Ciebie.
OBSZARY WSPARCIA
To, co ważne.
Tak, jak Ty to widzisz.
Nie wszystko trzeba od razu umieć nazwać. Rozmowa daje miejsce na całą historię, nie tylko jej fragment.
W czym oferuję wsparcie
Oferuję indywidualne wsparcie emocjonalne osobom przechodzącym przez trudne sytuacje życiowe, emocjonalne i relacyjne. Rozmowa może dotyczyć rozstania, konfliktu, poczucia odrzucenia, samotności, utraty zaufania, trudności komunikacyjnych, zmiany życiowej, przeciążenia emocjonalnego, trudnej decyzji albo sytuacji, która od dłuższego czasu pozostaje w myślach i zaczyna zajmować coraz więcej miejsca w codziennym życiu.
Punktem wyjścia może być również poczucie zagubienia, któremu trudno jeszcze nadać jednoznaczną nazwę. Człowiek często początkowo wie jedynie, że określona sytuacja wymaga uwagi, jakaś relacja budzi silne emocje albo pewien temat powraca w myślach niezależnie od prób zajęcia się czymś innym. Rozmowa pozwala nadać temu doświadczeniu słowa i spokojnie przyjrzeć się temu, co rzeczywiście ma znaczenie.
Szczególną wartość ma również możliwość rozmowy z osobą znajdującą się poza najbliższym kręgiem relacji. Partner, rodzina i przyjaciele mają własne emocje, oczekiwania i przekonania dotyczące sytuacji. Ich perspektywa może być cenna, ale pozostaje związana z istniejącą relacją. Spotkanie z osobą stojącą poza tym układem daje możliwość skoncentrowania rozmowy na Tobie, Twoim doświadczeniu i tym, co sam próbujesz zrozumieć, nazwać albo zdecydować.
Relacje
Relacje międzyludzkie należą do obszarów, którym poświęcam szczególnie dużo uwagi. Bliskość z drugim człowiekiem daje poczucie bezpieczeństwa, akceptacji, zaufania i przynależności, a jednocześnie właśnie w relacjach pojawiają się jedne z najsilniejszych emocji. Przywiązanie, tęsknota, rozczarowanie, zazdrość, złość, poczucie odrzucenia, lęk przed stratą czy samotność mogą występować równocześnie i tworzyć doświadczenie znacznie bardziej złożone, niż wynikałoby to z jego zewnętrznej oceny.
Osoba patrząca z boku widzi zazwyczaj jedynie fragment historii. Osoba pozostająca w relacji zna jej początek, wspólne doświadczenia, ważne momenty, plany, obietnice, rozczarowania i wszystko to, co nadało drugiemu człowiekowi określone miejsce w jej życiu. Dlatego rozmowa o relacji wymaga przestrzeni zarówno na to, co daje poczucie bliskości, jak i na to, co stało się źródłem bólu, niepewności albo rozczarowania.
Ważne jest również uznanie, że człowiek może jednocześnie doświadczać uczuć, które na pierwszy rzut oka wydają się sprzeczne. Przywiązanie może współistnieć ze złością, tęsknota z poczuciem krzywdy, a decyzja o zmianie z żalem po tym, co pozostaje za człowiekiem. Takie doświadczenia należą do ludzkiej emocjonalności i wymagają miejsca, w którym można je swobodnie wypowiedzieć, zanim pojawi się potrzeba podejmowania dalszych decyzji.
Wsparcie w obszarze relacji pomaga wyraźniej usłyszeć własne potrzeby, granice, oczekiwania i to, czego rzeczywiście pragniesz od kontaktu z drugim człowiekiem. Im większa jasność własnego stanowiska, tym bardziej świadoma staje się późniejsza decyzja.
Emocje
Emocje pokazują, że określona sytuacja, relacja lub wydarzenie ma dla człowieka znaczenie. Smutek, złość, lęk, zazdrość, tęsknota, poczucie winy czy odrzucenia należą do ludzkiego doświadczenia i zawsze pojawiają się w określonym osobistym kontekście.
Rozmowa pozwala nadać temu doświadczeniu słowa. To, co wcześniej funkcjonowało głównie jako napięcie, natłok myśli albo trudne do uchwycenia poczucie, po wypowiedzeniu staje się bardziej konkretne. Człowiek zaczyna słyszeć własną historię w inny sposób, ponieważ jej treść przestaje istnieć wyłącznie w jego myślach.
Wartość rozmowy polega również na tym, że emocja otrzymuje należne jej miejsce. Zamiast natychmiast przechodzić do działania, można najpierw zatrzymać się przy tym, czego człowiek rzeczywiście doświadcza i jakie znaczenie ma dla niego dana sytuacja. Większa jasność dotycząca własnego przeżycia daje później solidniejszą podstawę do podejmowania dalszych decyzji.
PODEJŚCIE
Uważność. Ciekawość.
Twoja odpowiedź.
Nie dopasowuję Twojej historii do gotowych rozwiązań. Najpierw chcę zrozumieć, jak Ty widzisz swoją sytuację.
Najpierw słucham.
Jest miejsce na Twoje słowa, doświadczenia i sposób rozumienia sytuacji.
Pytam z ciekawością.
Pytania wynikają z rozmowy. Pomagają zauważyć to, co wcześniej pozostawało w tle.
Ty wybierasz kierunek.
Celem jest większa jasność. Znaczenie odpowiedzi i decyzja pozostają po Twojej stronie.
Dlaczego pytania są tak ważne
W trudnych sytuacjach otoczenie często reaguje udzielaniem rad. Rodzina, przyjaciele i znajomi próbują pomóc, odwołując się do własnych doświadczeń, przekonań i sposobu patrzenia na życie. Podpowiadają, co sami zrobiliby w podobnej sytuacji, który kierunek uznaliby za właściwy albo jakie rozwiązanie wydaje im się najbardziej rozsądne. Taka reakcja zwykle wynika z troski, jednak nadal pozostaje cudzym spojrzeniem na Twoją sytuację.
Dlatego większą wartość przypisuję pytaniom niż gotowym odpowiedziom. Dobrze sformułowane pytanie daje możliwość zatrzymania się przy własnych potrzebach, wartościach, obawach i decyzjach. Pozwala wyraźniej usłyszeć własne stanowisko, zauważyć coś wcześniej pomijanego i nadać słowa temu, co dotąd pozostawało jedynie intuicją albo trudnym do określenia odczuciem.
Pytania pojawiające się podczas spotkania wynikają bezpośrednio z rozmowy. Rodzą się z tego, co mówisz, do czego wracasz, przy czym zatrzymujesz się dłużej i co ma dla Ciebie szczególne znaczenie. Dzięki temu każde spotkanie zachowuje indywidualny charakter, a pytanie służy konkretnej osobie i konkretnej sytuacji.
Dobre pytanie potrafi pozostać z człowiekiem również po zakończeniu rozmowy. Wraca później, uruchamia dalszą refleksję i pozwala spojrzeć na własną sytuację z miejsca, którego wcześniej nie brało się pod uwagę. Właśnie dlatego odpowiedź przekazana z zewnątrz i odpowiedź odnaleziona samodzielnie mają zupełnie inną wartość.
Twoja przestrzeń.
Gdziekolwiek jesteś.
Pierwsza rozmowa
SPOTKANIA ONLINE
Spokojne miejsce. Połączenie online.
Rozmowa, która podąża za Tobą.
PIERWSZY KONTAKT
Krótki kontakt, żeby opowiedzieć, czego szukasz, i sprawdzić, czy ta forma wsparcia odpowiada Twoim potrzebom.
50 min0 złOnline
Umów bezpłatną rozmowęJak wygląda spotkanie
Spotkanie ma formę indywidualnej rozmowy poświęconej temu, z czym aktualnie przychodzisz. Opowiadasz o swojej sytuacji własnymi słowami i we własnym tempie, a przebieg rozmowy rozwija się wokół tego, co okazuje się dla Ciebie naprawdę istotne. Dzięki temu spotkanie zachowuje naturalny charakter i pozostaje osadzone w Twojej rzeczywistej historii.
Słucham uważnie, a pytania pojawiają się w miejscach, które otwierają możliwość głębszego zastanowienia. Ich celem jest poszerzenie perspektywy, zwrócenie uwagi na coś istotnego albo pomoc w nazwaniu tego, co wcześniej pozostawało trudne do uchwycenia. Każde pytanie wynika z treści rozmowy, dlatego spotkanie zachowuje indywidualny charakter i podąża za tym, co w danym momencie ma znaczenie dla Ciebie.
Do rozmowy wnoszę również wiedzę wynikającą z działalności naukowej, doświadczenie pisarskie oraz szerokie zainteresowanie emocjami i relacjami międzyludzkimi. To zaplecze pomaga mi patrzeć szerzej i precyzyjniej formułować pytania, natomiast znaczenie odpowiedzi zawsze pozostaje po Twojej stronie.
Spotkanie daje również przestrzeń na namysł, ciszę, zmianę zdania i emocje pojawiające się w trakcie rozmowy. Wartościowa refleksja potrzebuje czasu, dlatego tempo spotkania wynika z treści rozmowy, a nie z potrzeby szybkiego zamknięcia każdego poruszanego tematu.
Efektem spotkania ma być większa jasność dotycząca własnej sytuacji, potrzeb i dalszego kierunku. To Ty decydujesz, co z tą wiedzą zrobisz.
Zanim
porozmawiamy.
Nie musisz przygotowywać historii ani znać nazwy problemu. Możemy zacząć od tego, co ma dla Ciebie znaczenie.
Wypełnij formularz, aby umówić indywidualną rozmowę online, z miejscem na Twoje słowa, emocje i własne tempo.
Zakres oferowanego wsparcia
Oferuję indywidualne wsparcie emocjonalne i psychoedukacyjne w formie rozmowy. Usługa jest skierowana do osób potrzebujących przestrzeni do spokojnego przyjrzenia się trudnej sytuacji życiowej, emocjonalnej lub relacyjnej oraz do osób, które chcą wyraźniej usłyszeć własne stanowisko i odnaleźć własny kierunek.
Nie prowadzę psychoterapii. Nie stawiam diagnoz psychologicznych ani psychiatrycznych. Nie prowadzę leczenia zaburzeń psychicznych.
Moja działalność naukowa, publikacja, książka oraz wiedza psychologiczna stanowią zaplecze mojego sposobu myślenia i prowadzenia rozmowy. Zakres oferowanej usługi pozostaje jednoznacznie określony jako wsparcie emocjonalne i psychoedukacyjne.
Jeżeli obecnie cierpisz z powodu choroby, masz zdiagnozowane zaburzenie psychiczne albo Twój stan wymaga diagnozy, psychoterapii lub leczenia, właściwym miejscem jest pomoc odpowiednio wykwalifikowanego specjalisty ochrony zdrowia psychicznego.